Закрыть ... [X]

Голландская диета



Голландская диета

Предлагаю вам голландскую диету, диета рассчитана на 7 дней.

понедельник
1 стакан фруктового завтрака
1 крекер с копченым мясом
2 чашки чая

11 утра:
2 чашки кофе
1 кусочек пирожка на завтрак (кекс)
1 фрукт

обед:
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины
1 ложку яичницы+томат и бислук (лук)
1 чашку полужирного молока

16 часов:
2 чашки чая
1 чашку бульона

ужин:
бифштекс 100 г гриля
спаржа
2 ст л картофельного пюре

десерт:
фрукт
1 легкий йогурт с 2 ст л фрукт. коктейля
2 чашки кофе
питье (лимонад без сах.)

вторник:
1 бутерброд
1 кусочек сыра 20 гр
1 кракот мяса или колбасы
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 бисквит
1 фрукт

обед:
1 пистолет-хлеб
плавленный сырок
киви кусочки
1 чашка молочного питья или молока

16 часов:
2 чашки чая
1 стакан бульона

ужин:
горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 г с ветчиной и сыром
2 мал. картошки

десерт:
1 тарелка легкого ванильного фла
2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад

среда:

утро
1 легкий йогурт +2 ст. л мюсли
1 стак апельсин. сока
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 ломтик кекса
1 фрукт

обед:

2 бутерброда
филе америк. с луком корнбиф
1 чашка карнемелэк

16 часов:
2 чашки чая
1 чашка бульона

ужин:
индюшка филе

десерт:
1 плошка легкого фрукт. йогурта
2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад

четверг:
2 бутерброда
штрудель
1 кракот
20+ плавл. сырок
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 бисквит
1 фрукт

обед:
2 бутерброда с копч. ветчиной
огурец
помидор
бислок
1 чашка полужирного молока

16 часов:
2 чашки чая
1 - бульона

ужин:
франц. котлетка (баранья с чесноком, кр. вином, перцем, оливк. маслом, крем фрэш, 3 мин. с 2 сторон в кастрюльке)
с брокколи или пюре карт.

десерт:
1 стакан йогурта и ваниьльного фла
лимонад
2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад

пятница:
1 стакан творога
2 чашки чая

11 часов:
2 чашки кофе
1 ломтик кекса
1 фрукт

обед:
2 бутерброда 20+
апельсиновый мармелад тонкий
1 чашку молока

16 часов:
2 чашки чая
1 чашку бульона

ужин:
600 г рыбы трески +
2 ст л лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черных оливок без косточек,... петрушка и пр.-20 мин. 190 градусов, с салатом и макаронами хорошо

десерт:
1 тарелочку легкого йогурта
2 чашки кофе
лимонад
фрукт

суббота:
1 бутерброд
колбаса + плавл. сыр
2 ломтика ростбифа
2 чашки чая

11:
2 чашки кофе
бисквит
фрукт

обед:
2 бутерброда
татар 100 г (сырая колбаса)
лук
яйцо
сол помидор - это в хлеб.
1 чашку полужир молока

16:
2 чашки чая
1 чаш бульона

ужин:
1 чашку томатного супа
1 стокброд
30 гр говядины
1 лук, 3 помидора, 1 ст л томат пюре, мускат
4 ломтика тонкого сыра
стокброд с котлетой - 10 мин в печке
1 стакан полужирн молока

десерт:
1 стак легкого йогурта с нарезанным яблоком и корицей
2 чашки кофе
1 стак шерри или вина
лимонад
2 куска колбасы с сыром потурен

воскр:
1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором
1 стак апельсинового сока
2 чашки чая

11:
2 чашки кофе
1 ябл.










СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Голландская диета (44 фотографий)


Голландская диета
Голландская диета

Голландская диета в 2019 году
Голландская диета в 2019 году

Голландская диета рекомендации
Как ухаживать за аквариумными рыбками Основные правила

Голландская диета картинки
Голландская диета картинки

Голландская диета новые фото
Голландская диета новое фото

Голландская диета изоражения
Стихи на день рождения мужчины 33 года изображения

Голландская диета
Кто по знаку зодиака Наталья Андрейченко - Голландская диета видео

Смотреть Голландская диета видео
Обсуждение по теме: Голландская диета, gollandskaya-dieta/



Похожие статьи

Сценарий золотой свадьбы в домашних условиях А вот и золото
Прикольные поздравления с днем рождения Анатолию в стихах
Маленькие комплименты в стихах
Роза Сябитова похудела
Прикольные поздравления с днем поцелуев в стихах
Ботфорты: с чем носить Как выбрать и сочетать ботфорты без каблука и на шпильке
Сплетни вокруг Красной шапочки
Смс с днем рождения теща в прозе
Спрей для тела Орифлейм: малина и лаванда (с отзывами)
Совместимость имен Илария и Эрнест в любви и браке
Термозащита для волос в виде эмульсии
Смс поздравления на девичник
Грустные стихи о разлуке
Разница в возрасте способствует созданию большой семьи



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ