Закрыть ... [X]

Стресс в большом городе: как его преодолеть



Стресс в большом городе: как его преодолеть

Учеными доказано, чтогородские жители испытывают гораздо больший стресс по сравнению с теми, кто живет в деревне. Вероятность возникновения тревожных расстройств у горожан выше на 21%, а перепадов настроения - на 39%. К тому же, у тех, кто родился и вырос в городе, в два раза выше риск возникновения шизофрении.Картина весьма печальна, не находишь?
Есть, конечно, один простой способ раз и навсегда избавиться от городского стресса:заняться дауншифтингом и переехать в какое-нибудь глухое местечко. Но если ты не планируешь в ближайшее время посвятить себя уходу за коровами и вскапыванию грядок в деревне, то постарайся хотя бы максимальноуменьшить те негативные последствия, которые вызывает бесконечный стрессмегаполиса.

Покой и расслабленность

«Покой нам только снится»- эти слова могут стать девизом практически каждого городского жителя. Жизнь становится бесконечной гонкой на выживание –дедлайны на работе, очереди в супермаркетах, пробки на дорогахи, как результат, тотальная нехватка времени на полноценный отдых.
Именнопостоянная спешка и является основной причиной возникновения стресса. В этой связи мы рекомендуем тебе учиться расслабляться и никуда не спешить. Это вовсе не значит, чтоты должна превратиться в ленивую амебуи плыть по течению, которое в таком случае, скорее всего, просто выбросит тебя с работы за нерасторопность и отсутствие инициативы.
Мы говоримо глобальной внутренней расслабленности, которая помогает решать проблемыи разбираться с делами насущными легко и непринужденно. Спешка, нервозность только мешают добиться нужного результата – наверняка ты сможешьподтвердить это примерами из собственной практики.


Чем больше ты внутри расслабленна, темудачнее и легче все складывается, а чем больше ты торопишься и переживаешь, тем больше вероятность, что все будет валиться из рук, анеудачи будут гурьбой сыпаться на тебя, что, в свою очередь, еще больше усиливает стресс.
Если ты чувствуешь, что нервы начинают взвинчиваться при возникновении очередной сложной ситуации,мягко отстранись от проблемы, помедитируй, поработай с дыханием, посмотри хороший фильм, и только потом приступай к решению вопросов –с ясной головой и в трезвом уме.
Даже если в твоей жизни приключился настоящий аврал, и неотложные дела атакуют со всех сторон,находи время для расслабления и отдыха, во время которого полностью выбрасывай из головы все важные вопросы. Помни: твоедушевное и физическое здоровье гораздо важнее всех возможных проблемна работе и даже дома.

Тишина

Постоянный гул, который является неотъемлемой частью жизни большого города, оченьнегативно воздействует на наше подсознаниеи тоже является причиной возникновения стресса и неврозов.


Поэтому жизненно важнокак можно чаще выбираться за пределы города, чтобы послушать тишину, нарушаемую лишь естественными звуками природы. Такое времяпрепровождениезначительно успокаивает нервную системуи дает необходимую передышку мозгу.
Чтобы защититься от шума, в метро, например, можноиспользовать беруши, а в квартире установитьстеклопакеты.

Движение – это жизнь

Еще одно отличие образа жизни горожанина от фермерского – практически полное отсутствие движения. Так, мы зачастую добираемся до работы на машине, в течение рабочего дня сидим на стуле перед монитором, авечера коротаем в кафе или у телевизора.
Однако важно знать, чтофизические нагрузки необходимы организмуне только для поддержания физической формы, но и для сохранения внутренней гармонии и психологического равновесия. Лишая свое тело движения, ты обрекаешь себя на постоянное воздействие пресловутого стресса.
Используйлюбую возможность подарить своему телу движение, в котором оно так нуждается. Возьми себе в привычку прогулки в парке перед сном, ходи на дискотеки,делай зарядку, чаще потягивайся во время рабочего процессаи т.д. В идеале, конечно, начать бегать по утрам и посещать фитнес-клуб, но написано об этом много, но мало кто этими советами пользуется.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Стресс в большом городе: как его преодолеть (28 фото)


Стресс в большом городе: как его преодолеть
Стресс в большом городе: как его преодолеть

Стресс в большом городе: как его преодолеть в 2019 году
Стресс в большом городе: как его преодолеть в 2019 году

Стресс в большом городе: как его преодолеть рекомендации
Пожелания с наступающим 8 марта

Стресс в большом городе: как его преодолеть картинки
Стресс в большом городе: как его преодолеть картинки

Стресс в большом городе: как его преодолеть новые фото
Стресс в большом городе: как его преодолеть новое фото

Стресс в большом городе: как его преодолеть изоражения
Смс поздравление дяде в прозе изображения

Стресс в большом городе: как его преодолеть
Прикольные смс поздравления работникам торговли - Стресс в большом городе: как его преодолеть видео

Смотреть Стресс в большом городе: как его преодолеть видео
Форум по теме: Стресс в большом городе: как его преодолеть, stress-v-bolshom-gorode-kak-ego-preodolet/



Похожие статьи

Народные средства от аллергии у детей на коже
Крещение Господне. Смс поздравления с Крещением Господним в стихах
Поздравления с днем рождения коллеге женщине. Простые поздравления с днем рождения коллеге женщине
Поздравления дедушке с днём 23 февраля в стихах
Что подарить на 55 лет мужчине
Оригинальные стихи с Днем Святой Троицы
Прикольные тосты за родных. Классные тосты за родственников в прозе
Новинка для храпунов – подушка с сюрпризом



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ